美國癌症協會一項最新研究表明，近一半的成人癌症死亡病例可以透過改變生活方式和保持健康來預防。這項突破性研究揭示了可改變的風險因素對癌症發生和發展的重要影響。研究結果顯示，約40%的30歲及以上美國成年人面臨癌症風險，因此了解生活方式選擇在預防癌症和促進整體健康方面的作用至關重要。
美國癌症協會首席患者官阿里夫·卡邁勒博士強調了日常生活中做出實際改變以降低癌症風險的重要性。該研究確定了幾個關鍵的可改變風險因素，其中吸菸是導致癌症病例和死亡的首要原因。事實上，光是吸菸一項就導致了近五分之一的癌症病例和近三分之一的癌症死亡。這凸顯了開展戒菸計畫和為希望戒除這項有害習慣的人們提供支持的緊迫性。
除了吸菸之外，其他主要風險因素還包括超重、過量飲酒、缺乏運動、不良飲食習慣以及人類乳突病毒（HPV）等感染。這些發現凸顯了生活型態因素之間的相互關聯及其對癌症風險的影響。透過控制這些可改變的風險因素，個人可以採取積極措施來降低癌症風險並改善整體健康。
這項研究對30種不同類型癌症的18個可改變的風險因素進行了全面分析，揭示了生活方式選擇對癌症發病率和死亡率的驚人影響。光是2019年，這些因素就導致了超過70萬例新增癌症病例和超過26.2萬例死亡。這些數據凸顯了廣泛的教育和介入工作的緊迫性，以幫助人們做出明智的健康決策。
必須認識到，癌症的發生是由於DNA損傷或體內營養來源改變所致。雖然遺傳和環境因素也發揮作用，但這項研究強調，可改變的風險因素才是癌症病例和死亡的主要原因。例如，陽光照射會導致DNA損傷，增加皮膚癌的風險；而脂肪細胞產生的荷爾蒙則可能為某些類型的癌症提供營養。
卡邁勒表示，癌症的生長是因為DNA受損或獲得了營養來源。其他因素，例如遺傳或環境因素，也會導致這些生物學狀況，但與其他已知因素相比，可改變的風險因素能解釋更大比例的癌症病例和死亡。例如，陽光照射會損傷DNA並導致皮膚癌，而脂肪細胞產生的荷爾蒙可以為某些癌症提供營養。
「罹癌後，人們常常覺得自己無法掌控自己的命運，」卡邁勒說。 “人們會認為這是運氣不好或基因問題，但人們需要掌控感和自主權。”
最新研究表明，有些癌症比其他癌症更容易預防。但在評估的30種癌症中，有19種癌症的新病例超過一半是由可改變的危險因子造成的。
至少 80% 的 10 種癌症新發病例可歸因於可改變的風險因素，其中包括 90% 以上的黑色素瘤病例與紫外線輻射有關，以及幾乎所有子宮頸癌病例都與 HPV 感染有關，而這些可以透過疫苗預防。
肺癌是可改變危險因子導致的病例數最多的疾病，男性患者超過 104,000 例，女性患者超過 97,000 例，其中絕大多數與吸菸有關。
吸菸之後，超重是癌症的第二大原因，約佔男性新發癌症病例的5%，女性新發癌症病例的近11%。最新研究發現，超重與超過三分之一的子宮內膜癌、膽囊癌、食道癌、肝癌和腎癌死亡病例有關。
最近的另一項研究發現，服用像 Ozempic 和 Wegovy 這樣的流行減肥藥和糖尿病藥物的人患某些癌症的風險顯著降低。
「在某些方面，肥胖對人類的危害與吸煙一樣大，」州和地方衛生官員協會首席醫療官馬庫斯·普萊西亞博士說。他沒有參與這項新研究，但之前曾參與過癌症預防計畫。
普萊西亞表示，介入一系列「核心行為風險因素」（例如戒菸、健康飲食和運動）可以「顯著改變慢性病的發生率和預後」。癌症就是這些慢性病之一，其他慢性病還包括心臟病和糖尿病。
他表示，政策制定者和衛生官員應該努力「創造一個更便利的環境，使人們更容易做出健康的選擇」。這對於生活在歷史上處於弱勢地位的社區的人們尤其重要，因為在這些社區，運動可能不安全，而且購買健康食品的商店也可能不易找到。
專家指出，隨著美國早發性癌症發生率的上升，儘早養成健康的生活習慣尤其重要。一旦開始吸菸或減掉因吸菸而增加的體重，戒菸就會變得更加困難。
但普萊西亞說：“做出這些改變永遠都不晚。在人生後期改變（健康行為）可能會產生深遠的影響。”
專家表示，改變生活方式，盡量減少接觸某些因素，可以相對快速地降低罹癌風險。
「癌症是人體在細胞分裂過程中每天都在與之對抗的疾病，」卡邁勒說。 “這是你每天都要面對的風險，這意味著降低這種風險也能讓你每天都受益。”
這項研究意義深遠，因為它強調了透過改變生活方式進行預防的潛力。透過重視健康的生活方式、體重管理和整體健康，人們可以主動降低罹癌風險。這包括均衡營養的飲食、規律的體能活動、維持健康的體重以及避免吸煙和過量飲酒等有害習慣。
發佈時間：2024年7月15日
